सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) – एक पूर्ण यौगिक व्यायाम

सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) – एक पूर्ण यौगिक व्यायाम यदि आपके पास समय की कमी है, और आप चुस्त दुरुस्त रहने का कोई नुस्ख़ा ढूँढ रहे हैं, तो वह आपको यहाँ मिल जाएगा I सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) १२ शक्तिशाली योग आसनों (Yoga asanas) का एक समन्वय है, जो एक उत्तम कार्डियो-वॅस्क्युलर व्यायाम भी है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। ‘सूर्य नमस्कार’ का शाब्दिक ... Read More »